識揀行山襪 行山不會起水泡

香港的秋冬季最宜行山，而行山裝備之中，小件的東西往往被忽略，卻又非常重要。揀得不妥當，行山隨時變苦行。你想到的是哪些重要小東西？一般輕便行山約行2、3小時或半天，但記者曾經只因著錯襪，行了不足兩小時，就行到腳趾起水泡，所以不可看輕襪子保護雙腳的作用，還有是行山是暴露太陽紫外線之下，一般來說，防曬太陽鏡亦要很重要。

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1. 行山襪要Good Fitting

戶外用品公司產品經理Sam說：「如襪太鬆，襪與腳趾會磨擦，腳會起水泡。」

怎樣揀對合適自己著的行山襪？

1.  尺碼要 good fitting，襪不可太鬆或太緊。

2.  有些會造到腳前掌及腳跟加厚，襪底厚行山更舒適。

3.  排汗及防臭。行山會出汗，這兩個功能好重要。

4.  行山襪的腳腕位置可拉緊，便能防「拗柴」。

▲ 行山襪通常襪底較厚，且有排汗及防臭功能。(圖由毅成戶外用品提供)

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2. 太陽眼鏡要反光？

即使在秋冬季或天陰行山，紫外線其實好厲害，要做足防曬功夫。Sam 說，「揀太陽眼鏡，防曬度要強，另外要輕、要舒適，行山是需要戴太陽眼鏡。」

揀太陽眼鏡時要留意以下要點：

1.  陽曬指數強。現在的科技先進，可防 UV400。

2.  鏡片反不反光、全黑或漸變色都不是重點，重點是防 UV。

3.  如長時間曝曬、做專業運動，太陽眼鏡側邊要覆蓋到雙眼的外側，不讓陽光從側邊照入眼睛。如行山一、兩小時，一般Lifestyle的款式已足夠。

4.  太陽眼鏡要輕，試眼鏡時要留意舒適度。

▲ 如長時間曝曬，建議配戴覆蓋到雙眼外側的太陽眼鏡，可防陽光從側邊照入眼睛。(周翠玲攝)

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3. 防曬帽要點揀好？ 

防曬的小東西還有帽子，是行山必備。Sam說，行山帽的物料一般有防曬功能，另外帽子的設計一般有三大類。

▲ 防曬帽有圖中的闊邊帽、圖右的鴨舌帽及圖左的無頂鴨舌帽，以闊邊帽的防曬保護較佳。(周翠玲攝)

1.  闊邊帽。有些闊邊帽有蓋過頸的布蓋，連頸部都可保護到。

2.  鴨舌帽。防曬保護較闊邊帽少。

3.  無頂鴨舌帽(Cap without top)。因頭頂沒蓋密封，會較涼快，適合怕熱怕焗但又怕曬的人。

▲ 戴闊邊防曬帽且有布蓋頸，再加太陽眼鏡，頭部的防曬已相當足夠。(周翠玲攝)

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